Cuando nos engañamos a nosotros mismos: 4 formas de no mirar

Lo conozco bien: algo me toca y, antes de darme cuenta de manera consciente, ya me cerré.
Es un sistema de protección. Mi sistema se contrae. La mirada se estrecha, todo quiere una sola cosa: mantener el control.

Con el tiempo he seguido cuatro reacciones típicas, primero en otros, luego en mí. Es más fácil notar las cosas en los demás.

Aquí van las pequeñas estrategias para ganar distancia cuando algo en realidad quiere acercarse. Y el orden importa.

1. Deny – No quiero que algo sea verdad

Es la defensa rápida y dura. Algo se siente amenazante y me digo por dentro: “No. Eso no es cierto. Yo no soy así. No es así. No puede ser.”
En segundos levanto muros y hago como si ahí no hubiera nada.
Deny mantiene el mundo aparentemente estable. Pero solo porque aparto las cosas y no miro.

2. Reduce – Tampoco es para tanto

Aquí me vuelvo más flexible. Admito que hay algo, pero solo en formato miniatura.
“Sí, fue incómodo, pero no es para tanto.”
Empequeñezco lo que en realidad me toca. Así puedo conservar la sensación de ser dueño de la situación. Pero con ello sacrifico la profundidad en la que algo se movería de verdad.

3. Confuse – Ya no sé qué es cierto

Cuando llego aquí, todo se vuelve difuso. Pienso en círculos, ordeno, analizo, explico, relativizo.
Creo que estoy buscando claridad, pero en verdad la evito.
La confusión es más cómoda que el darse cuenta. Me permite seguir pensando sin tener que cambiar nada.

4. Be Ignorant – Ni quiero saberlo

Es la forma más silenciosa de defensa. Siento que algo en mí llama, pero le bajo el volumen, y a las cosas que distraen les subo con todo, hasta llegar al drama. Me mantengo ocupado, hago scroll, trabajo. Otro efecto bonito: me declaro demasiado cansado, lo cual, paradójicamente, a menudo es cierto.
La ignorancia no es un fracaso; a veces es simplemente una señal de que todavía no estoy listo, o de que estoy rebasado.
Todavía no.

¿Y luego?

Al reconocerlo de manera consciente doy los primeros pasos.
Estas estrategias no me muestran que estoy fallando. Me muestran con claridad que me estoy protegiendo. Y la mayoría de las veces eso está bien.

En algún momento, después de suficientes rodeos, llega el instante en que miro.

Deny. Reduce. Confuse. Be Ignorant.
Y luego, quizá: Acknowledge.

Ese es el punto en el que la defensa se convierte en conciencia.